【钙质的功能】：
保持牙齿坚固，并可增强骨质，预防骨质疏散症 维持肌肉的收缩和扩展，并调节心调和血液凝结 帮助神经系统正常运作，舒缓神经紧张、缓和失眠症 有助于降低胆固醇水平，预防高血压及其它心血管疾病 帮助体内铁的新陈代谢 减少铝质在体内聚集，对老年痴呆症有预防作用 可减少肠粘膜细胞的增生，从而降低结肠癌的危险性

【钙的正确摄取量】：
儿童每天400-600mg 青春期每天800-1200mg 孕妇、经期、更年期：1200-1600mg 成年人、老年人：1000-1200mg

【镁的功能】：
镁为多种酵素的主要成份，有利于蛋白质的制造、脂肪代谢、以及遗传物质DNA的组成，并可活化酵素 帮助强化心脏肌肉的收缩力，避免血管栓塞 防止心血管痉挛，减少血小板于血管内的聚集，从而预防高血压、心率失常、冠状动脉硬化 帮助血液循环及神经传导，对维持正常的肌肉及神经活动有莫大的帮助 可减少肝、胆、肾结石的形成，以及软组织钙化的机会 帮助人体吸收和利用钙质 身心平衡剂，以抗紧张而有名的矿物质 促进细胞对钙的吸收，强化免疫系统

【镁的正确摄取量】：
儿童期：250-300mg 青春期：450mg 孕妇、经期、更年期：600mg 成年人、老年人：500mg

【建议用量】：每日三片,每次一片