铁的作用：
制造血红素和肌红素的主要物质：负责氧气、二氧化碳的输送

存在细胞色素，负责电子传递及热能生成

刺激血红蛋白、肌红蛋白的合成：预防和治疗因缺铁而引起的贫血

增强人体新陈代谢

促进Beta胡萝卜素转化为维生素A

促进抗体的产生

增进药物在肝脏的分解，增强解毒能力

缺铁症状：贫血，小球性浅色素贫血；凹形匙状指甲，唇色及肤色苍白，易疲劳，坐立间易晕眩，伤口愈合能力不佳；毛发易脆，毛发脱落。

铁摄取量：每日1-3次，每次一片，随餐食用。成人每日10毫克，20-54岁女性每日15-18毫克，孕乳妇女每日20-30毫克。

含铁食物：瘦肉、鱼、肝脏、血、蛋；全谷类、夹豆类、干果、绿叶蔬菜。

叶酸作用：维持正常的细胞分裂过程，预防巨红血球性贫血的发生。

缺乏叶酸症状：

早产、流产、胎儿神经管的畸形

巨红血球性贫血

舌炎、长舌疮

肠胃功能紊乱、虚弱无力

失眠、躁动不安、健忘、迷糊

叶酸食物来源：深绿色叶菜、菠菜、胡萝卜、南瓜、马铃薯、豆类、坚果、未精制小麦、糙米、乳酪、小麦胚芽、全麦谷类、酵母、肝脏、鱼油、蛋黄。

叶酸摄取量：普通摄取量每天400-1000mcg。

此铁质叶酸为美国生产，马来西亚地区销售，和香港的产品成分完全相同，如因库存和销售等原因不准导致此产品没有货，直接发香港铁质叶酸片。

香港叶酸查看:http://www.amwayyoung.com/anli-484.html